1️⃣ «Я ем не потому что голодна — я заедаю жизнь» Я ем, когда мне тревожно, грустно, одиноко, устало.

Сладкое — мой успокоитель, еда — мой антистресс.

Но вместо облегчения я получаю вину, тяжесть и ещё большую пустоту.

2️⃣ «Я потеряла контакт с телом» Я не понимаю: я голодна или просто хочу что-то съесть.

Тело будто живёт отдельно от меня.

Я не слышу его сигналов — только автоматические привычки.

3️⃣ «Я устала бороться с едой и собой» Диеты не работают. Запреты ломают.

Я либо контролирую себя, либо срываюсь.

Я хочу свободы, а не очередной войны.

4️⃣ «У меня нет энергии, потому что тело перегружено» После еды — тяжесть.

Утром — вялость.

Тело будто забито и не пропускает энергию.

Я хочу лёгкость, движение, жизнь внутри себя.

5️⃣ «Еда управляет мной, а не я своей жизнью» Я думаю о еде чаще, чем хочу.

Перекусы, ночные подъёмы, сладкое перед сном.

Я хочу, чтобы жизнь была больше, чем мысли о том, что и когда съесть.

6️⃣ «Моё тело будто меня защищает, удерживая вес» Я делаю многое, но вес не уходит.

Как будто тело что-то удерживает.

Я чувствую: причина глубже, чем калории.

7️⃣ «Я хочу жить легко — телом, умом и эмоциями» Я хочу просыпаться с энергией.

Радоваться жизни, а не еде.

Чувствовать себя чистой, живой и целостной.

Но не знаю, с чего начать.